年末年始の食べ過ぎや、不規則な食生活によって腸の働きが弱くなっている、なんにちも便秘状態が続いているというかたにおすすめしたいのがリンゴです。リンゴにはクエン酸やリンゴ酢なんどの有機物、カリウムやミネラル類か含まれています。食物繊維を摂る…

押すだけでダイエットに効果のあるツボをまとめてみました。脂肪を燃焼するツボ『中かん』 おへその中央の上に小指を当てて、人差し指までの指幅4本分上がった場所にあるのが『中かん』です。指を曲げずに体の中心に向かって優しく押しましょう。基礎代謝が…

ストレスや運動不足、不規則な生活習慣などきち原因で、最近、眠りが浅く睡眠中に数回起きてしまうことや、身体は疲れているのに眠れない様な、睡眠障害を訴える人が増えていると言われています。睡眠は、身体と脳の疲れを癒し、明日に備えるための大切な時…