便秘に効果あり！リンゴ

年末年始の食べ過ぎや、不規則な食生活によって腸の働きが弱くなっている、なんにちも便秘状態が続いているというかたにおすすめしたいのがリンゴです。

リンゴにはクエン酸やリンゴ酢なんどの有機物、カリウムやミネラル類か含まれています。

食物繊維を摂ることが便秘にいいのは皆さんご存知の通りリンゴには食物繊維の一種であるペクチンが腸内のウイルスの侵入を防ぐ善玉菌を増やし腸の調子を整え自然な排便を促します。

次に書きますがしょにちで一週間で便秘が解消したリンゴミルクを紹介したいと思います。