まだまだ寒い時期この時期は、入浴の楽しい季節でもあります。ほかの季節ごとよりお湯の温度を高くしている方や、服を脱いだ後は冷えないようにあわただしく湯船に浸かる方も多いのではないでしょうか？ところが、冬のそうした入浴方法には「ヒートショック…

スーパーの乾物売り場には干ししいたけ、高野豆腐、煮干しなど、お値段が安くて効能あふれる健康食材が多く並んでいます。なかでもとりわけ、私が気にかけているのは、おぼろ昆布と切り干し大根。海の幸と山の幸ですから、栄養面の特徴は正反対とも思われる…

視力向上や目の不調軽快に役立つ天然食品としてら南米の熱帯雨林で育つ果実、アサイベリーが世界的2注目されています。 アサイベリーはヤシ科の植物でら小さく丸い果実は濃い紫色。ビタミン野ミネラルが充実しており、アメリカやブラジルでは疲労回復やエイ…

米ぬかは便秘があっさり解消！米ぬかはそのままの状態で、長くほぞんしておくと酸化（劣化）してしまうことがあります。これは米ぬかに植物性脂肪が多くの含まれているからです。この植物性脂肪であるリノール酸のような不飽和脂肪酸は、コレステロールを、…

骨粗鬆症や寝たきりも誘発したり肺がんや肺気腫の危険性、健康に対する悪影響や、依存性の問題などさまざまな警告分とともに販売されているタバコ。喫煙にまつわるリスクは広く知られていますが、チェコ共和国のチャールズ大学の研究グループが、国内の医学…

関節や筋肉の痛みやしびれを即効性にやわらげる「筋肉ポンプ体操」をご紹介します。道具は一切いらずやればその場で痛みがやわらぐことからぜひおすすめです。痛み、しびれは毒素で汚れた血液がら関節の周りによどむことで発生します。打ち身やねんざのみな…