肩こりや眼精疲労が解消！ぼんのくぼ枕のやり方

ぼんのくぼを行えば首コリや眼精疲労が解消します。

入浴中だからきぶんもリフレッシュ！

ぼんのくぼのツボの位置

後頭部の出っ張りのすぐ下、髪の生えぎわのくぼんだ場所が脳の視覚野に当たるぼんのくぼです。

眼精疲労や肩こりに効くツボが数多く点在していることで知られています。

準備:タオル一枚

・眼を閉じて疲れた目の奥がフワーっと緩んでいくのをイメージする事を心がけましょう。

・お風呂のふちに置いたタオル使って後頭部をやさしくマッサージするように行うのが効果的です。

・十分にリラックスしてから目を開くと、視界がパッと明るく頭がスッキリしているはずです。

簡単な方法なのでぜひ毎日の習慣にしましょう！