足首のを温めるとめまい、耳鳴り、冷えが大改善！

自律神経が安らぐ急所！ふあん、イライラ、動悸、吐き気から開放されます

それは慢性的な冷えが心身の不調を招きます

冷えは体内のエネルギーをどんどん減らしてしまいます。そして気が減れば余計に体は冷えてますます気が失われていく。

こうした悪循環が続くと自分自身で病気を治そうとする力、免疫力が損なわれてしまいます。

また体が冷えて気、血、水の巡りが悪いと漢方の効果も十分に発揮できません。

漢方の効果も上げるためにも体のの循環を良くすることが大切なのです。

足首を温めることは百利あって一害なし、これほど安上がりで簡単で効果的なセルフケアあありません。

継続して行っていただければ冷えが自然と解消されるはずです。

足首の温め方はまず複数の靴下です

ですがくるぶしから下の丈のものは避けましょう素材はコットンやシルク、ウールなど100％天然素材なものがベルトです。

日中はおすすめは一番下にには5本指ソックスで、冬はシルク→ウール→シルク→ウール、夏はシルク→コットン→シルク→コットンなど、季節に合わせて変えてみましょう。基本的に靴下は24時間、356日入浴時などを、除いてずっとはいてもらいたいと思います。

就寝中は足首にレッグウォーマーや湯たんぽを使うことをおすすめします